Consejos para protegerse del sol en el verano

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Consejos para protegerse del sol en el verano
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El verano comenzó y con ello la cantidad de personas que acuden a las playas en busca de disfrutar del sol, pero la sobreexposición a los rayos ultravioletas pueden causar daños peligrosos y hasta cáncer de piel, por lo que es importante seguir los siguientes consejos de la especialista en despistajes clínicos de la Liga Contra el Cáncer, Clerk Torres.

– Aplicarse bloqueador solar con una protección mínima de 30 FPF cada dos o tres horas.

– El bloqueador solar debe aplicarse en el rostro, cuello, brazos, piernas y zonas expuestas al sol.

– Usar lentes de sol con protección UV y filtros RUV para evitar quemaduras en las córneas, cáncer de párpados y cataratas.

– Usar sombreros de ala ancha para dar sombra al rostro y a la nuca.

– Usar sombrillas grandes y con colores intermedios para no concentrar el calor, sobre todo si se acude a la playa con bebés menores de seis meses.

– Vestir ropa de baño con factores de protección solar incorporados. En caso de no contar con este tipo de prendas, utilizar ropa de baño de manga larga.

– Utilizar ropa holgada de manga larga y de colores claros de preferencia, pues protegen más de los rayos solares.

– Consumir frutas frescas, ensaladas de verduras y beber muchos líquidos para evitar la deshidratación.

– Evitar exponerse al sol sin protección entre las 10 de la mañana y las tres de la tarde, pues la radiación ultravioleta se intensifica durante estas horas.

Fuente: http://www.cronicaviva.com.pe/verano-2016-consejos-para-protegerse-del-sol/

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